夏至是人们养生的关键时(👗)期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水(😈)等健康问题(🏸)。人(🍞)们在夏至这(🎩)天(🚵)会注意饮食调节，多吃清凉的(🥌)食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(⚾)。而(👭)伏天则是人(🐥)们最需要注(😘)意健康的时期，要避(🔉)免长时(🎆)间(😗)暴露(🌱)在高(👌)温环境(👫)下，多喝水、适当休息，保持良好的作息(🕖)习惯(🐪)。夏至可以被视为(🐂)入(👻)伏的开始。