立夏是一个重要的饮(🏧)食转折(🏏)点，人(😯)们在这一天会根据气候变化(🌂)和身体需(🔡)求，调整饮食习惯。立夏(🗨)时气(📨)温升(🦕)高，人们容易(🌋)出汗(🔑)，因此应多食用一(👼)些清淡、富含水分的食(🍤)物，如(🏷)蔬菜、水果、海鲜等(🕍)。立夏(👣)时正值梅雨季(🛏)节，湿气重(🚿)，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。