在冬季，我们可以适当增加食物(⛸)的热量，例如多吃(📎)一(♋)些温(🚓)热的(🧐)食物，如姜、葱、(🍋)蒜等，可以帮(🎍)助(🌶)身(🐼)体保暖。还可以适量增加脂肪摄入(🔷)，选择(🐗)一些具有保暖作用(🉑)的食物，如糯米、核桃等。