在秋季增肥(🦂)的饮食计划中，应该注(🚦)重高热量、高蛋白的食物摄(🖍)入(🕯)。这(😃)些食物包括肉类、鱼类(♓)、豆类、坚果等(💰)。还可以适量增加主食和(👂)脂肪摄(👒)入，以(🛵)增加能量(📑)的供应。但是要(🤟)注意饮食的均衡，不要过度依赖(🍓)高热量食(🈂)物，应该搭配蔬菜和水果，保证(🔂)营养(🆗)的全面摄入。