早晨起床后是三伏天祛(♟)湿(🧠)的最佳(🎸)时间之(🎋)一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早(🛩)晨起床(💬)后是湿出的高(🐃)峰期。可以进行一些简单的(🌤)拉伸(🎩)运动，如扭腰(🧣)、(📡)摇臂等，有助于促(🔚)进湿气的排出。