在健美先生训练(🚾)中，力量训(👞)练是一个(🏛)重要的组(⭐)成部分。通过使用各种器械和自由(💉)重量训练(😙)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🧠)蹲、卧(💫)推等动作都是常见的力量(🎒)训练项目，它(🍇)们可以(👅)刺激肌肉(〽)的生长和(🥗)发展。健美(🤐)先生训练也包括(🙁)一些有(🍊)氧运动，如跑步(👊)、游泳(🔱)和跳绳，以提高心肺功能(🤜)和燃烧脂肪。