清热解暑是(🀄)伏天饮食的重要原则之一(🔷)。在伏天，我们应(👸)该尽量避免食用辛辣刺(📋)激(🤨)的(🐍)食(🕌)物，如辣椒、(❤)花(☕)椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的(❕)食物则是我们的首选(🆔)。比如，绿(🔖)豆、薏米、(🥇)冬瓜、黄瓜等都具(🚖)有清(🌥)热解(🚒)暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(🍿)仅可以清热解暑，还可以利(〽)尿排毒。冬(😅)瓜(🌲)和(🗣)黄瓜可以生吃或制成凉(🆒)拌菜，不仅可以清(💯)热解暑，还可以补充水分(🈁)和维生素。