惊蛰(⛅)时节，人们(🤬)应该(😌)合理调整饮食，多吃一些春季养(⛎)生食材，如韭菜、豆芽等，以增(⏲)强身体的(📈)抵抗(⛽)力。适当进行户(🚱)外活(🚂)动，呼吸新鲜空气，有(📙)助于提高免疫力和心理健康(🍋)。