营养和饮食对于游(⛲)泳(🏊)运动员的训练和比赛(👠)至关重要。合理的饮食能够为(🤶)运动员提(🗾)供足(😑)够的能量(🐪)和营养，帮助他们恢复体力和加快肌肉恢复(♌)。科学的饮食搭配也能够提高(⤴)运(🗣)动员的身体素质和抵(🍬)抗力(🧕)，减少(🔂)受伤的风险。