清(💾)热解暑是伏天饮(💕)食的重(⛹)要(🎰)原则之一。在伏天，我们应该尽(😙)量避免食用辛(🦌)辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是(🏏)我们的首选。比如(🏼)，绿豆、薏米(🍙)、冬瓜(🏡)、黄瓜等都具有清(⛄)热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿(🗄)豆(🚶)汤或薏米粥，不仅可以(🌑)清热解暑，还可以利尿排毒(👾)。冬(🐿)瓜和黄瓜(🅱)可以生吃(🔖)或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑(😿)，还可以补充水分(📎)和维生素(👘)。