立夏是一(🌕)个重要的饮(😶)食转(⚾)折点，人们在这一(🎰)天会根据气候变化(💖)和(🎲)身体需求，调(😱)整饮食习(🍼)惯。立夏时气温升高(🙉)，人们容易(🤾)出汗，因此应多食用一(🦌)些清(😖)淡、富含水(🔩)分的食(👫)物，如蔬菜(🍕)、水果、海鲜等。立夏(🕓)时正值(⚾)梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(😵)凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。