在(🥁)健美先生(📋)训练中，力量(🎮)训(😓)练是一个重要的组成部分。通过(🚞)使用各种器械和自由(🔭)重量训练，你可以增加肌肉的力量和(➡)耐力。举重、深蹲、卧(🔅)推等动作都是常(🕙)见的力(👥)量训练项目，它(💂)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(❣)一些有氧运动，如(🍈)跑(🖲)步(🎆)、游泳和跳绳，以提高心肺功能(✝)和(📟)燃烧(🌷)脂肪。