在健美(♍)先生(📔)训练中，力(👲)量训(🙀)练是一个(💳)重(🚱)要的(🥑)组成部分。通过使用各种器械和自由重(⛓)量训练，你(😡)可以增加肌肉的力量和耐力。举(💌)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🌊)。健美先生(🔙)训(🧙)练(🐾)也包括一些(🦌)有氧运动，如跑(🚔)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🥞)。