虽然(🧤)加餐有(🚃)助于补充能量(📚)和营养，但过量加餐(🥑)也(🔥)会导致摄(👠)入(🦐)过多的热量，增(🎺)加肥胖和慢性病的(🚋)风险。控制加餐份(🏆)量(👖)是很重(🚽)要的。可以(🤴)选择小份的食物，或者使用容器将食物分(🛀)装，以控制摄入量。