夏(🍖)至是(🚢)人们养生(🎽)的关键时期。夏至后(👙)，气温升高，人们(🥏)容易出(🤓)现中暑、脱(🙏)水(🔹)等健康问题。人们在夏至(🌋)这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、(📒)黄瓜等，以降低体温(❎)。而伏天则是人(🌷)们最需要(⏲)注意健(🏗)康的时期(🐚)，要避免长时间暴露在高温(🔷)环境(🚓)下，多喝水、适当休息(🔺)，保持良好(🚭)的作息习惯。夏至可以被视(🎰)为入伏的开始。