在健美(🐳)先生训(✏)练中，力量训练是一个重(⛽)要的组成部分。通过使用各(🍸)种器械和自由重量训练，你可(🎾)以(💉)增加肌肉(🎅)的力量和耐(💴)力(🖲)。举(🤩)重、深蹲(⏩)、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们(🚙)可以刺(💲)激肌肉的生长和发展(😂)。健美先(🛀)生训练也(👶)包括一些有氧运动，如跑步、游(😔)泳和跳绳，以(💍)提高心肺功能和燃烧脂肪(🔈)。