在(👄)冬季，我们可以适当增加食物(🚆)的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增(🙋)加(✉)脂(🎑)肪摄入(🙎)，选择(🎍)一些(🍟)具有保暖作用的食(🍏)物，如糯米、核桃等。