在健美先生训练中，力(🚶)量训练是一(👙)个(🍬)重(✝)要的组成部(♿)分。通过使(🅾)用各种器械和(💻)自由(😔)重量训练，你可以增加肌肉(🗝)的力量和耐(😃)力。举重、深蹲、卧推(🥒)等动作都是常见的力量训练(♏)项目，它们可以刺激肌肉的生长(🕋)和发展。健美先生训练(🐈)也包(🔆)括一些(🍆)有氧运(🌅)动，如跑步、游泳(⏫)和跳绳，以(🕗)提高心肺功能和燃烧脂肪。