立冬(🙏)是冬季养生的开始，人们要根据(🌰)气候变化调整(🕔)饮食和作(🚀)息，增强身体抵抗(🐋)力。此时(📏)适(🚢)宜(💭)多食用(📧)温补食物，如姜、蒜、红枣(🗺)等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养(🐳)身体，为(🏈)新的一年注入充沛的精力(⚪)。