在暑伏(🐖)第一天这样的高温天(🍤)气里，人们的饮食(🍻)也需要做一些调理(🏔)。要多喝水，补充(🚾)身体所需的(📃)水分。要适量摄入富(😰)含维生素(😙)和矿物质的食(🎓)物，如(💫)水(🚃)果、蔬菜(🎼)等，以增(💛)强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食(📨)物，以免加重身(🚨)体的负担。