秋季(🎤)的(💉)饮(🚕)食应以清淡为主，多吃些(⛱)蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这(🕠)些(🤜)水果富(🏕)含(🐳)维生素(😂)和纤维(🐥)素，能够(🔄)增强免疫力，预防感冒和其他疾病(💪)的(🀄)发生(😖)。适量摄入一些(🔛)坚果类(🤕)食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。