秋季的饮食应以(🥒)清(💀)淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果(🌘)、梨、(🌛)柿子等(💺)。这些水果富含维生(🎫)素和纤维素(🥨)，能够增(🔎)强免(⛅)疫力，预防感冒(🛋)和其他(✉)疾病的发生(👪)。适量摄(😩)入一些坚果类食品，如核桃、杏(🗯)仁等，可以(📈)提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养(🐍)身体。