立夏是一个重(📽)要(🛋)的饮食转(🆘)折点，人(🥥)们(🏠)在这一天(👐)会根据气候变化和身体需求，调整饮食(🐫)习惯。立夏时气(💿)温升高，人(📠)们容易出汗，因此应多食用一些清淡、(💦)富含水分的食(🏉)物，如蔬菜、水果、(🌭)海鲜等(♿)。立夏(🕥)时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食(🗣)寒凉、生冷的食物，以免伤(📎)害脾胃(🍤)。