灭(👔)谛是佛教中第(➰)三个谛，它指出消(😷)除痛苦的方法是通(🏠)过修行和觉悟。佛教(😷)提倡人们通过冥想和禅(❎)修，培养内心的平静(🌨)和无我觉知。只有通过修行，人(🤰)们才能超越物质世(😂)界的(💍)束(🏒)缚，达(🏔)到(🛫)内心的解脱(🧤)。