在健美(🐭)先生训练中，力量训(📊)练(🚆)是一(🥓)个重要的组成部分。通过使用各种器械(🏻)和自由重(🔨)量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🔻)都是常见(🏧)的力(🙃)量训练项(📵)目，它(🏈)们可(☔)以刺激肌(🏹)肉的生长和发展。健美先生训练(📫)也包括一些有氧(🕔)运动，如跑(🐼)步(🍆)、游泳(🖐)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(😝)。