秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(♋)果(🥥)，如苹果、梨、柿(🍲)子等。这(🌳)些水果富含维(😀)生素(🌲)和纤维素，能够增强免疫力，预(🏾)防感(🦊)冒和其(⚓)他疾病的发生。适量摄入一(🛺)些坚果类食(👋)品，如核桃、杏仁等(🎮)，可以(🍌)提供丰富的蛋白质和脂肪(📗)，有助于滋养身体。