立冬是(⏳)冬季养生的开始，人(🕑)们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力(🍦)。此时适宜(🔁)多食用(🍘)温补食物，如(😍)姜、蒜、红枣等，保(💽)持适度的运动(🚹)，增(➖)强体质。立冬提醒(👛)人们要重(🔆)视(😭)健康，保养(💞)身体(🐉)，为(🐃)新的一(🌮)年注入充沛的精力。