在暑伏第一天这样的(💈)高温(🚯)天气(🏥)里(🔄)，人们的饮食也需要做一些调理。要多喝水(🍈)，补充身体所需的水分。要适(🍯)量摄入富(♏)含维生素和矿物质的食物，如水(👓)果、(⏯)蔬菜等(🌙)，以增强身体的抵抗(📭)力。要避免吃辛(🛥)辣和(👑)油腻(🖇)的食(💃)物，以免加重身体的负担。