立冬是冬(🗓)季(🔇)养生的开始，人们要根(🏦)据气候变化调整饮食和作息(😔)，增强身体(🐏)抵抗力。此时适宜多(💚)食用温(⭕)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强(➕)体质(🎗)。立冬提醒人们要重视健康(📧)，保养(💪)身(😒)体，为新的一年注入(🥏)充沛的精力。