在健美先生训练中，力量训练是(✂)一个重(🍣)要的组成部分。通过使用各种器(🦊)械(🌞)和自(🔁)由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(➿)蹲、卧(😂)推等动作都是(🏹)常见的力量训练(🌆)项目，它们可以刺激肌肉的生长(🚵)和发展。健美先(💅)生训(🆓)练也包括一(🈶)些(📢)有氧运动(🐣)，如跑(🈂)步、游泳和跳绳(💺)，以提(⛑)高心肺功(📔)能和燃烧脂肪。