立(🧡)夏是一个重(🏩)要的饮食转(🌽)折(🚂)点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食(📒)用(🏵)一(🚲)些清淡、富(🧦)含水分的食物，如蔬(✈)菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节(😬)，湿(📎)气重，人(👸)们(👸)应少食寒凉、生冷的食物，以免(🦃)伤害脾胃(🎵)。