高(💸)温天气对睡眠质量也有一定的影(🚳)响(⚾)。在暑伏第一天，人们(🎀)要注意保(⛺)障自(🏈)己的睡眠质(🥂)量。可(💇)以选择凉(💙)爽的床品，保(🏋)持室内通风(🛸)，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的(😺)方(🔎)法，如冷敷(📮)、喝一杯凉茶等，来(🐳)帮助入睡。