在健(📃)美(🎇)先生训练中，力量训练是一个重要的组(🌇)成部分。通过使(📵)用各种器械和(🐢)自由重量训(🕍)练，你可以(📆)增加肌肉的力(🈚)量和耐(⚪)力。举重、深蹲、(📯)卧推等(🦒)动作都是常见的力量训练项目，它们可(🕊)以(🚷)刺激肌(🏠)肉的生(⬇)长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如(🥉)跑(🥄)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。