要寻求适(🐟)当的(🧓)心理支持。可(🚄)以与家人、朋友或(🛂)老师进行交流，倾诉自己的(🤓)困(🌡)惑和压力，获(🧠)得理解和支持。也可(🍌)以通过阅读、听音乐等(🕰)方式放松心情，调整自己的(😡)状态。