高温天气(✏)对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一(🍧)天，人们要注意保障(👾)自己的(🎞)睡眠(😥)质量。可以选择凉爽(🐰)的床品(🅱)，保持(🔛)室内通风(🐷)，避免(🏀)使用过厚的(🥞)被子。还可以尝试使用(🏹)一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡(🔝)。