早晨起床后是三伏天祛(⏪)湿的(🎓)最佳时间之一。在夜晚睡眠过(🍳)程中(🐔)，人体会排出大(🐾)量的湿气，早晨起床后是湿出(🕌)的高(🐻)峰(🧢)期。可以进行(🎿)一些简单的拉伸(🐔)运(🍔)动，如扭(🔋)腰、摇(💏)臂等，有助于促进湿气的排(🕙)出。