清热解(🥪)暑是伏天饮食的重要(👝)原(㊙)则之一。在(😋)伏(🐸)天(🐦)，我们应该尽量避(🚋)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相(💑)反，一些清(❔)凉解暑的食物则是我(🔮)们的首选。比如，绿(🛰)豆、薏米、(🤕)冬瓜、(👏)黄瓜等都具有清(📲)热解暑的作用(🦒)。绿(😃)豆和(🐎)薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🥍)可(📲)以清(🧑)热解暑，还可以利尿(🧘)排毒(🏫)。冬(🎭)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(🏞)拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。