营养和饮食对于游泳运动员的(🕣)训练和比(✊)赛至关重(🦐)要。合理的饮食能够为(👊)运动(🐑)员提(💹)供足够的能量和营养(🎿)，帮助他们(💠)恢复体力和加快肌肉(🐢)恢复。科学的饮食搭配也能够提(♒)高运动员(📸)的身体素(〽)质和抵抗力，减少受伤(🏔)的风险。