为了度过这个加长版的三伏(🥧)天，人们需(🐉)要采取一(🚲)系(🙀)列的防暑(🌧)措施。首先(🌔)是要注意(🎐)合理饮(🗿)食，多喝水，多吃清(🤰)淡的食物，避免暴饮(➿)暴食和食用过于辛辣的(🛠)食物。其次是要注意保持室内(🚿)通(🕦)风，避免长时间暴露(🐺)在阳光下，尽量减少户外活动。还(🚫)要注(💗)意(🚵)防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🔲)好皮肤。