度过一伏需要注意(🎠)防暑降(🔎)温，保持充足的(📯)水分摄入，避免中暑。还可以(📷)选择室内活动，减少户外(😭)活(🥇)动(🚹)时(🎰)间。在(🧗)饮食方面，可以多吃清凉、富含水分(😕)的食物，如(🚸)西瓜、黄瓜等。还可以(🥚)选择去海边或山区等地(🙍)避暑度假，享受清凉的海风或山间的(🍻)凉爽。