4. 适量的运动也(🍥)是长寿的关键。耄(👯)耋们虽然年纪大(🌅)了，但他(📇)们并不懒散，经(👖)常参(🤦)加一(👰)些适合自己的运动(🏇)活动，比如散步、太极拳、瑜伽等(🥐)。这些运动可(🐋)以增强(💷)身体的灵活(😓)性和耐力，有助于保持(⏮)健康。