小暑时节，人们需要注意养(📠)生保健。可以(🕶)多吃一些清凉的食物，如(🏬)绿豆、绿茶(🧝)等(👶)，以清热解暑。还可以进(🕛)行一些适量(⚫)的运动(🔔)，如早晚散步(🚻)、太极拳等，有助(🕗)于调节(🔡)身体的阴阳平(💎)衡。保(🛐)持良好的作息习惯也是很重要的。