暑伏第一天，人们需要(🏷)采取(🎓)一(🛣)系(👔)列的防暑措施来应对(🔸)酷暑。要注意室内外(🌹)的通风和降温，可以使用空调或扇子来(🙆)降低室内温(🎏)度(✔)。要避免在中(⚪)午时分暴露(🧘)在阳(🔻)光下，尽量选择在早晨或傍(🗜)晚进行户外(💡)活动。还要注意饮食，多(💚)喝水(🙊)、多吃水果(🔏)和清(🌂)凉食物，以补(🕎)充身体所需的水分和营养。