秋季(🌥)的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果(✉)、梨、柿子(🏞)等。这些水果富含(🦈)维生素和(🕺)纤(👼)维素(🖐)，能够增强(🤭)免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入(🎦)一些坚果类食(🐭)品，如核桃(🍕)、杏仁等，可以提供(🌜)丰富的蛋白(💋)质和脂肪，有(💃)助于滋(🔝)养身体。