大暑时节(⛎)，蔬(🖲)菜是不可或缺的食物。蔬菜(🚠)富含纤维和(😭)维(🚎)生素(🥍)，可以帮助消化和排毒。在大暑时(💢)节，一些清热(🚾)降火的蔬菜尤其适合(🌽)食用。例如(🥕)，黄瓜、苦瓜(⛪)、冬瓜等(👻)具有清热解毒的(💺)作(🤳)用，可以帮助降温(🚃)和解暑。菠(🔨)菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(🎛)错的选择，它们富含(🕕)维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高(🙂)抵抗力。