秋季(🏽)的饮(😺)食应以(😊)清淡为主(🎊)，多吃些蔬菜水果(〰)，如苹果、梨(🏄)、柿(🌍)子等。这些(🐗)水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒(🗻)和其他疾病的发(🏙)生。适(🐟)量摄入一些坚果类食品(🤡)，如核桃、杏仁等，可以提供丰(✨)富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。