秋季有很多适合养生的(🦓)食品，如银耳、枸(🎑)杞、山药等。银耳富(⏪)含胶质，具(🍾)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰(🕰)老(🚘)。枸杞(🎚)富含(🈚)维生素C和(🤓)胡萝卜素(🍠)，具有抗氧化和提高免疫力的作用。山药(🔏)富(🤸)含膳食(🚸)纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消化吸收。