为了度过这个(👢)加长(🍅)版的三伏天，人们需(🍓)要采取(🏅)一系列的防暑措施(🏽)。首先是要注意(👴)合理饮食，多喝水，多吃清(🚶)淡的食物，避免暴饮暴食(👉)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风(🥢)，避免长时间(⛷)暴露在(🎁)阳光下(🍬)，尽量减少(⛏)户(🍬)外活动。还要注意(🌱)防晒，戴(👮)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🥛)护好皮肤。