暑伏(🍰)第一天，人(🥞)们需要采(🍤)取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外(🔝)的通风和降温，可以(🛁)使用空调或扇子来(🐘)降低室内温度。要(😞)避免在中午时分(🥡)暴露在阳光下，尽量选择在早晨或(🌡)傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水(🎁)、(🌡)多(🗑)吃水果(😒)和清(🍌)凉食物，以补(💊)充身体所需的水分和营养。