高温(😂)天气对睡眠质量也(🍭)有一(🛩)定的影(⏯)响。在暑伏第一天，人们要(🕠)注意保障自己的睡(🦎)眠质量。可以选(🏏)择凉爽的(😽)床品，保持室内通风，避免使用过厚(🕖)的被子。还可以(😡)尝试使用一些降温的方法，如(🕡)冷敷、喝一(🖌)杯凉茶等(⚫)，来帮助入睡。